안도케어 컨디셔닝 센터
ATHLETIC CONDITIONING CENTER
재활운동
컨디셔닝 케어 가운데 기능을 되찾는 테크닉입니다.
치료를 마친 뒤 일상과 운동으로 돌아가는 단계를 돕습니다. 서두르지 않고 지금 할 수 있는 범위에서 시작합니다.
진단과 치료는 병원에서, 그 이후의 운동은 안도케어에서 맡습니다.
병원에서 받으신 소견을 확인한 뒤 허용된 운동 범위 안에서만 관리합니다.
이런 분께 맞습니다
수술이나 치료를 마치고
운동을 다시 시작하려는 분
운동을 권유받았지만
어떻게 해야 할지 막막한 분
예전처럼 움직이는 게 불안해
운동을 미루고 있는 분
세 단계로 올라갑니다
불편한 부위와 수술한 부위를 이학적 평가로 확인합니다. 어느 방향으로 얼마나 움직일 수 있는지, 어느 각도에서 멈추는지를 항목별로 재서 기록합니다. 대표가 대학과 대학원 특강에서 다뤄온 평가법을 그대로 씁니다. 상태를 파악하는 절차이며 진단이 아닙니다.
일상 동작부터 되찾는 단계입니다. 앉았다 일어서기, 계단 오르기, 물건 들기처럼 매일 하는 움직임을 무리 없는 범위에서 다시 연습합니다. 다음 단계로 넘어갈 기준을 미리 정해두고 진행합니다.
일상이 편해지면 원래 하던 운동으로 돌아갑니다. 종목에서 쓰는 속도와 방향 전환을 조금씩 넣으며 강도를 올립니다. 선수라면 시합 일정에 맞춰 여기까지의 속도를 함께 조절합니다.
실제 평가 기록
같은 자세, 같은 각도에서 촬영한 실제 평가 기록입니다.
허리에 불편감이 있는 회원의 기록입니다. 앞으로 굽힐 때 등이 어디서부터 말리는지, 어느 지점에서 멈추는지를 같은 각도에서 촬영해 남깁니다. 회차마다 같은 자세로 다시 찍어 진행 속도를 조절하는 기준으로 씁니다.
상태를 파악하기 위한 평가이며 진단이 아닙니다. 얼굴과 상호가 드러나지 않도록 처리했고,
돌아가는 속도를 기록으로 조절합니다
회차마다 같은 항목을 재서 적어둡니다. 수치가 멈추거나 뒤로 가면 강도를 낮추거나 잠시 멈추는 신호로 씁니다. 빨리 가기 위한 기록이 아니라 무리하지 않기 위한 기록입니다.
지금 상태부터 함께 확인해 보세요
병원에서 받으신 소견이 있다면 가져와 주세요. 대표가 직접 상담합니다.
고관절 병력으로 보행패턴이 제한될 때
고관절 병력으로 걸음과 계단에서 보행패턴이 제한된 회원에게, 좌우 움직임과 정렬을 평가한 뒤 그 결과에 맞춰 케어와 운동을 진행했습니다. 바디케어는 모든 케어에 기본으로 적용하는 테크닉입니다.
계단 오르내림 시 좌우 대칭 불편감 NRS 6 → 2 (1회 케어 전 → 후)
