안도케어 컨디셔닝 센터
ATHLETIC CONDITIONING CENTER
바디케어
컨디셔닝 케어 가운데 몸을 직접 다루는 테크닉입니다.
평가로 불편한 부위를 찾고 근막이완 · 스포츠 테이핑 · 패시브 스트레칭 · 장비케어로 관리합니다.
이런 분께 맞습니다
시합과 대회를 앞두고
컨디션을 끌어올려야 하는 선수
운동은 오래 해왔는데
같은 부위가 반복해서 불편한 분
운동을 하지 않아도
몸이 자주 뭉치고 쉽게 피로해지는 분
이런 것들을 합니다
스쿼트, 런지, 팔 들어올리기처럼 실제 동작을 시키면서 봅니다. 관절이 어디까지 열리는지, 좌우가 얼마나 다른지, 어느 구간에서 보상 동작이 나오는지를 각도와 항목으로 기록합니다.
IASTM 전용 도구로 근막을 따라 밀어주며 몸을 풉니다. 손으로 닿기 어려운 결을 따라가기 때문에, 평가에서 뻣뻣하게 나온 구간을 먼저 정리한 뒤 운동으로 넘어갑니다.
대표가 2002년부터 가장 오래 다뤄온 영역입니다. 스포츠 테이핑만 다룬 저서와 번역서를 여러 권 썼고, 대학 특강과 프랜차이즈 교육에서 같은 내용을 가르쳐 왔습니다. 종목과 동작에 맞춰 붙이는 방향을 정합니다.
본인 힘을 빼고 누운 상태에서 대표가 방향과 속도를 잡아 늘려줍니다. 혼자서는 잘 안 나오는 각도까지 천천히 가져가며, 가는 동안 호흡과 반응을 계속 확인합니다.
전용 젤을 바른 뒤 헤드를 피부 표면에 대어 사용하는 전기마사지기입니다. 피부를 뚫거나 찌르지 않습니다. 안전하고 깊숙한 자극으로 조직을 풀어주는 데 도움을 주는 최신 케어장비입니다. 운동 전후 몸을 풀어주는 보조 도구로 사용합니다.
실제 케어 기록
같은 자세, 같은 각도에서 촬영한 실제 케어 기록입니다.
보디빌딩 선수 · 케어 전후를 같은 조명과 각도로 촬영
보디빌딩 선수 · 케어 전후를 같은 조명과 각도로 촬영
얼굴과 상호가 드러나지 않도록 처리한 실제 케어 기록입니다.
케어 전과 후를 숫자로 남깁니다
느낌만으로는 나아졌는지 알기 어렵습니다. 그래서 첫 회차에 평가한 값을 그대로 두고, 회차가 쌓일 때마다 케어 부위를 재평가해 각도 · 길이 · 사진으로 비교합니다.
이 기록은 회원 본인이 평가한 값입니다.
먼저 움직임부터 확인해 보세요
첫 방문에는 평가와 상담을 먼저 진행합니다. 대표가 직접 봅니다.