안도케어 컨디셔닝 센터 ATHLETIC CONDITIONING CENTER

제주 외도 안도케어 이용권 · 체험권

FIRST VISIT · 1인 1회

처음이시면 체험권부터

자세와 움직임을 먼저 평가하고, 케어 후 기록 리포트로 정리합니다.
처음부터 끝까지 대표가 직접 진행합니다.
100% 사전예약제 · 카톡으로 문의 후 예약이 확정됩니다.

몇 회 받아야 하나요?

1회 케어 후 현장에서 바로 다시 평가해 변화를 먼저 확인합니다. 하지만 통증은 아픈 곳만 풀어서는 다시 돌아오기 때문에, 안도케어는 「통증평가 컨디셔닝 ABCC 모델」 4단계(평가 → 억제 → 교정 → 강화)로 원인을 찾고, 과하게 긴장한 근육을 풀고, 움직임 패턴을 되찾아, 다시 아프지 않게 쓰는 힘까지 채웁니다.

안도케어 「통증평가 컨디셔닝 ABCC 모델」 4단계

STEP 1 · ASSESS

평가

문제의 근본 원인 찾기

자세 · 기능적 움직임 · 근력(MMT) · 근길이(LMT)를 평가하고, 통증 양상과 강도(VAS)를 함께 기록해 어디서부터 불편함이 시작되는지 찾습니다.

STEP 2 · RELEASE

억제

과활성된 근육 이완

과하게 긴장한 근육을 퍼포먼스 테라피 · 근막이완(SMR) · PNF 기법으로 풀어 통증과 긴장을 낮춥니다. 근육 불균형을 바로잡는 첫 단계입니다.

STEP 3 · CORRECT

교정

근육 기능 재교육 · 움직임 패턴 복원

스트레칭과 고립 운동으로 짧아진 근육은 늘리고 약해진 근육은 깨운 뒤, 기능 통합 운동으로 바른 움직임 패턴을 되찾습니다.

STEP 4 · CONDITION

강화

기능적 부하 적용과 지지

점진적 저항 훈련으로 근력과 퍼포먼스를 키우고, 스포츠 테이핑으로 움직임을 지지해 일상과 운동으로 돌아갈 힘을 채웁니다.

PAIN · DISCOMFORT

통증 · 불편감 관리

평균 5~10회 한 부위 기준

1회: 현장 재평가로 변화 확인 · 5~10회: ABCC 4단계로 원인까지 관리꾸준한 통증 관리와 컨디션 유지를 위해 평가 → 억제 → 교정 → 강화 4단계를 차례로 거쳐 통증이 생기는 근골격계 원인(움직임 · 근육 불균형)까지 관리하므로, 한 부위 기준 평균 5~10회로 진행합니다. 불편한 부위가 여러 곳이면 회차가 늘어날 수 있습니다.

맞는 이용권 5회 · 10회

POSTURE

체형교정

평균 20~30회 상체 또는 하체 기준

체형불균형은 단순 체형불균형 · 복합 체형불균형 · 통증 동반 체형불균형으로 나누어 평가합니다. 여러 부위가 서로 영향을 주기 때문에 짧은 기간에 교정하기 어려우며, 상체면 상체, 하체면 하체 기준 평균 20~30회로 진행합니다. 상체와 하체를 함께 교정하려면 회차가 더 필요합니다.

맞는 이용권 20회 · 30회 (VIP)

복합 불균형 예시 · 거북목은 목만의 문제가 아닙니다

굽은 등 → 어깨뼈가 앞으로 빠짐 → 팔이 안쪽으로 말림
(둥근 어깨 · 라운드숄더) → 무게와 시선이 앞으로 쏠림 → 머리가 앞으로 빠짐
(거북목)

그래서 목만 당겨서는 다시 돌아옵니다. 등 → 어깨 → 목 순서로 함께 교정해야 합니다.

평균 회차는 일반적인 진행 기준이며, 첫 평가 결과와 목표에 따라 달라질 수 있습니다

OPEN EVENT

오픈 이용권

추가할인 · 특별할인 · 방문 시 안내

1추가할인방문 시 안내 · 해당되는 1가지만

외도 주민 +15%

신분증 주소에 "외도" 포함 · 방문 시 확인

MOU 제휴 +10%

제휴사 임직원 · 회원

2특별할인월 3팀(커플 · 가족 총 6명)만 · 다른 할인과 중복 불가

커플 · 가족 이벤트

월 3팀(커플 · 가족 총 6명)만 · 친구 · 지인 포함

60,500원

1인 회당

VIP 30회 한 분 가격으로 두 분 케어 · 72.5% 할인

학생할인

초 · 중 · 고 학생 · 학생증 확인

70,000원

10회 등록 기준 · 회당

추가할인 1가지만 적용 · 특별할인은 다른 할인과 함께 받을 수 없습니다

· 체험 후 7일 내 10회 이상 등록 시 체험비 전액 차감 · 이용권은 상담 후 센터에서 등록
· 모든 가격 부가세 포함 · 안도케어는 의료기관이 아닌 운동 지도 · 컨디셔닝 센터입니다

이용권 상담 예약하기

STUDENT

학생 이용권 초등학생 ~ 고등학생

학생은 성인 이용권과 따로 운영합니다. 성인 할인(추가 · 특별할인)은 함께 적용되지 않습니다.

운동케어 50분 · 학생 회당

70,000원

10회 등록 기준

학생 10회권 700,000원

· 학생 등록 시 학생증 확인
· 체험권 이용 후 7일 내 10회 이상 등록 시 체험비 전액 차감

학습 자세

오래 앉아 공부하며 생기는 목 · 어깨 · 허리 뻐근함을 자세와 움직임부터 확인합니다.

학생 선수

운동 전후 컨디션 관리, 부상 후 복귀를 위한 운동을 단계별로 진행합니다.

보호자 리포트

첫 평가와 회차별 기록을 보호자께 공유합니다.

학생 이용권 카톡 문의

FITNESS · PT · CONDITIONING

왜 컨디셔닝 센터의
이용권은 다를까요?

피트니스 센터와 PT샵은 운동을 하는 곳입니다.
컨디셔닝 센터는 통증과 불편감, 체형 불균형이 있는 몸을 먼저 평가하고, 운동할 수 있는 몸으로 만드는 곳입니다.
이용권 가격이 다른 이유는 하는 일과 필요한 전문성이 다르기 때문입니다.

한눈에 비교

구분	피트니스 센터	PT샵	컨디셔닝 센터
전문 분야	다양한 운동시설 전문	전문성에 맞는 운동시설	체형교정 · 재활운동 · 바디케어 · 손상평가 · 장비
진행 방식	시설과 프로그램을 자유롭게 이용	목표에 맞춘 1:1 트레이닝	평가 → 1:1 운동케어 · 장비케어 → 기록 비교
전문가 구성	다양한 분야 트레이너	전문 분야 트레이너	관련 학위, 자격증, 활동, 임상경험 전문가
이런 분께	여러 운동을 원하는 시간에 즐기고 싶은 분	트레이너와 함께 운동 습관과 목표를 만들고 싶은 분	일반인: 반복되는 통증 · 불편감, 체형 불균형이 신경 쓰이는 분 선수: 부상 후 복귀, 컨디션 관리, 경기력을 위한 몸 상태 점검이 필요한 분
이용권 가격	낮음	중간	높음
이용권에 담긴 것	원하는 시간에 다양한 시설과 기구를 쓰는 자유	목표에 맞춘 운동 프로그램과 트레이너의 동기부여	통증과 불편감이 어디서 시작되는지 평가하고, 체형 불균형을 기록해 케어 전후를 비교하는 과정

전문성은 이 네 가지에서 차이가 납니다

평가부터 시작합니다

운동을 바로 시작하지 않습니다. 움직임과 자세, 불편한 부위를 먼저 평가합니다.

여러 분야를 한 사람이 1:1로 진행합니다

체형교정, 재활운동, 바디케어, 손상평가, 장비케어를 한 전문가가 이어서 진행합니다.

학위와 임상경험이 필요합니다

근골격 증상에 대한 이해, 관련 학위와 자격증, 불편한 몸을 다뤄 본 임상경험이 있어야 할 수 있는 일입니다.

기록으로 비교합니다

첫 방문 때 남긴 기록과 같은 기준으로 다음 방문을 확인합니다.

쉽게 비유하면

	피트니스 센터	PT샵	컨디셔닝 센터
옷	다양한 옷을 직접 고르는 브랜드 매장	원하는 스타일을 완성해 주는 퍼스널 스타일리스트	어깨 높이 · 골반 기울기까지 재서 패턴을 설계하는 비스포크 마스터 테일러
헤어	내게 맞는 제품을 고르는 헤어 전문 매장	원하는 스타일을 만들어 주는 헤어 디자이너	두피 · 모발 상태를 측정해 원인부터 관리하는 트리콜로지스트(두피 · 모발 전문가)
피부	다양한 제품을 써 보는 화장품 매장	원하는 모습을 완성하는 메이크업 아티스트	분석 장비로 피부 상태를 측정하고, 관리 전후를 기록으로 비교하는 에스테틱 전문가

안도케어는 대표가 직접 진행합니다

고려대학교 스포츠의학 석사 (운동생리학)
물리치료학과 · 작업치료학과 · 특수치료대학원 등
치료 · 재활계열 전국 13개 대학교 특강
대한정형도수물리치료학회지 논문 제1저자 (2025)
하루 7명만 받습니다.

대표 이력 전체 보기 →

가격 차이 = 전문 분야와 1:1 과정의 차이

어디가 더 좋은 곳이 아니라, 지금 내 몸에 무엇이 필요한지에 따라 고르는 곳입니다.

카톡으로 상담하기 체험권 보기

카톡 010-8211-7582 (케어빨리)

위 비교는 업종별 역할 차이를 쉽게 설명하기 위한 참고 자료입니다.
업체마다 시설 · 인력 · 가격이 달라 모든 곳에 똑같이 적용되지는 않습니다.
안도케어는 의료기관이 아니며, 운동 지도 · 컨디셔닝 센터입니다.